Coaching post-partum à Nantes pour mamans et femmes actives
Coaching post-partum
Un coaching post-partum pensé pour te reconnecter à ton corps et retrouver confiance.
Le coaching post-grossesse
Ton corps te semble étranger, fatigué, loin de celui que tu avais avant. Et pourtant, au fond de toi, tu sens encore cette envie, retrouver ton énergie, te sentir tonique, légere, et surtout redevenir capable de te regarder avec un vrai sourire, sans détourner les yeux.
Avec MF Coaching, chaque séance est pensée pour toi, après la grossesse, avec douceur, respect et efficacité. On travaille ensemble pour te reconnecter à ton corps, retrouver ton équilibre et te sentir bien dans ta peau, à domicile ou en distanciel.
Ce n’est pas seulement du sport, c’est un accompagnement humain et concret, déjà vécu par plus de 100 mamans, chacune avec son histoire et ses objectifs.
Pour un accompagnement complet et adapté à chaque étape de votre vie, découvrez nos services de coach sportif piscine à Nantes, ainsi que notre expertise en coach nutrition pour femmes à Nantes, sans oublier nos prestations de coach sportif à domicile à Nantes et de coach sportif pour femmes en Loire-Atlantique pour un suivi personnalisé.
Objectifs
Se tonifier, se reconnecter à soi et retrouver son équilibre physique et mental.
Récupération physique
Tonification
Bien-être mental
Méthodes
J’ allie expertise, écoute et personnalisation pour que chaque geste compte.
Approche progressive
Exercices doux et ciblés
Suivi personnalisé
Cibles
Ce coaching s’adresse aux femmes qui souhaitent se sentir bien dans leur corps et dans leur vie, après bébé.
Mamans post-partum
Femmes actives
Femmes souhaitant perdre du poids
Faites le premier pas !
Ose ce premier pas pour toi et ton bien-être, je t’accompagne à chaque étape.
Coaching post-partum
Un accompagnement humain et personnalisé après grossesse.
Coaching aquatique
Des séances aquatiques pensées pour ton corps et tes articulations.
Coaching nutrition
Retrouve énergie et équilibre grâce à une alimentation adaptée à ton rythme.
Avis clients
Élisa
Je suis tellement reconnaissante pour ton accompagnement dans ma reprise en main. J’ai toujours été active et en forme, mais après la naissance de mon premier enfant, je ne supportais plus mon corps et j’avais perdu toute motivation pour retourner à la salle de sport.
Pendant des mois, je suis restée à la maison, désespérée à l’idée de retrouver un jour ma silhouette d’avant.
Ton programme d’entraînement à domicile, parfaitement adapté à mon emploi du temps de jeune maman, m’a permis de m’entraîner lorsque mon bébé dort, sans quitter la maison.
En seulement 7 semaines, j’ai déjà perdu 8 kg ! Je suis convaincue que je vais terminer le programme de 12 semaines et retrouver mon corps d’avant grossesse.
Dany
Je suis tellement heureuse des résultats obtenus grâce à cet accompagnement de 90 jours ! J’ai perdu 15 kg sans faire de régime strict, simplement grâce à un rééquilibrage alimentaire et du sport à la maison, tout en respectant mon rythme.
Avant de te rencontrer, j’avais essayé plusieurs régimes sans succès, ce qui m’avait fait perdre espoir.
Aujourd’hui, je me sens transformée, non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Cela se reflète dans ma vie de tous les jours.
Merci infiniment pour ton soutien et ta méthode.
Ingrid
Merci Michael pour ton soutien, tes encouragements et surtout la qualité de ton travail. Grâce à toi, j’ai perdu 22 kg et 23 cm de tour de taille.
Mais plus important encore, la forme de mon corps a totalement changé : je n’ai plus le bas du ventre affaissé, il a complètement disparu ! J’ai même découvert les muscles de mes bras.
Et le plus important : sans faire de régime.
Ton programme de transformation m’a appris à manger sainement sans frustration, tout en continuant à manger ce qui me plaît selon mes besoins énergétiques.
Et quand un beignet me fait vraiment envie… j’en prends un !
Merci super coach !
Rose Marie
Je suis tellement contente des résultats obtenus en seulement 2 semaines ! J’ai déjà perdu 5 kg sans régime ni sensation de frustration.
Les entraînements sont simples, efficaces et réalisables depuis chez moi, ce qui me motive encore plus.
J’ai hâte de continuer cet accompagnement de 90 jours et de voir jusqu’où je peux aller.
Merci pour ta méthode et ton soutien, je me sens déjà tellement mieux dans mon corps et dans ma tête.
Marie
Grâce à Michael, j’ai retrouvé mon énergie et ma confiance après bébé.
Le programme a été parfaitement adapté à mes besoins, avec des exercices doux qui m’ont permis de progresser à mon rythme.
Aujourd’hui, je me sens plus forte et plus active que jamais !
EN SAVOIR PLUS
Des réponses claires et humaines à toutes tes interrogations sur ton bien-être et ton parcours.
Coaching post-partum à Nantes : retrouve ton corps et ton énergie après bébé
Après l’accouchement, le corps n’est plus tout à fait le même. La fatigue s’installe, les repères changent, et reprendre le sport comme avant ne fonctionne tout simplement plus. Le post-partum, c’est une période à part entière, qui mérite un accompagnement à part entière.
Chez MF COACHING, je propose un coaching post-partum sur mesure, à domicile ou à distance, pensé spécifiquement pour les mamans qui veulent reprendre soin d’elles sans se brusquer. Pas de programme générique, pas de pression sur les résultats : une méthode structurée, progressive et adaptée à ton corps tel qu’il est aujourd’hui
Une méthode construite autour de 3 piliers
Le travail ciblé : bas du ventre et périnée
C’est la base, et c’est souvent ce qu’on néglige. Après une grossesse, les muscles profonds du bas du ventre et du périnée ont été mis à rude épreuve. Les renforcer correctement, dans le bon ordre et avec les bons exercices, c’est ce qui permet de progresser durablement sans prendre de risques.
Chaque séance intègre des mouvements ciblés, adaptés à ton stade de récupération et à tes sensations du moment. On avance ensemble, pas à pas.
La nutrition simple et applicable
Pas de régime. Pas de liste d’aliments interdits. Juste une alimentation pensée pour soutenir ta récupération, ton énergie et tes objectifs, compatible avec le quotidien d’une maman.
On identifie ensemble les habitudes simples à mettre en place, sans frustration ni complexité inutile. L’alimentation doit t’aider, pas t’ajouter une contrainte de plus.
La gestion du stress physique
La fatigue accumulée, les nuits courtes, la charge mentale : tout ça a un impact direct sur le corps et sur la progression. C’est pourquoi mon accompagnement prend aussi en compte la récupération, le rythme et l’écoute de tes signaux physiques.
L’objectif n’est pas de te pousser à bout. C’est de trouver le bon équilibre entre effort et respect de ton corps, pour des résultats qui tiennent dans la durée.
À domicile ou à distance : un suivi qui s'adapte à ta vie
Le coaching post-partum se déroule selon ce qui te convient le mieux. Les séances à domicile sur Nantes et ses alentours permettent de travailler dans ton environnement, sans contrainte de déplacement, même avec bébé à la maison. Le suivi à distance offre la même qualité d’accompagnement et la même personnalisation, depuis n’importe où.
Dans les deux cas, je reste disponible entre les séances pour répondre à tes questions et ajuster le programme si nécessaire.
Questions fréquentes
À partir de quand peut-on commencer le coaching post-partum ? En général, on peut démarrer dès que la rééducation périnéale est engagée, soit autour de 6 à 8 semaines après l’accouchement. Pour les séances à distance ou les volets nutrition et gestion du stress, on peut commencer plus tôt. On en parle ensemble lors du premier échange.
Est-ce que c’est adapté si j’ai accouché par césarienne ? Oui. Le programme est ajusté en fonction de ton type d’accouchement et de ta récupération spécifique. La cicatrice, les douleurs résiduelles et la fatigue post-opératoire sont pris en compte dès le départ.
Je n’ai presque pas de temps libre avec mon bébé, comment on s’organise ? Les séances sont courtes et efficaces, conçues pour s’intégrer dans les créneaux que tu as, même limités. L’objectif est justement que le coaching s’adapte à ta vie, pas l’inverse.
Nos coordonnées
Un premier échange pour comprendre tes besoins, sans engagement.
Adresse du siège
6 Rue Alexandre Boucher
93410 Vaujours
Intervention
à Nantes
Nos horaires
Un accompagnement flexible, compatible avec ta vie de maman et de femme active.
Du lundi au vendredi
