Coaching post-partum en Loire-Atlantique : reprendre soin de toi après bébé
Coaching post-partum
Un accompagnement doux et personnalisé pour les mamans de Loire-Atlantique qui veulent retrouver leur corps et leur énergie.
Reprendre le sport après l’accouchement en Loire-Atlantique
Après la naissance, le corps a besoin de temps. Mais il a surtout besoin d’un accompagnement adapté, pas d’un programme générique qui ignore ce que la grossesse et l’accouchement lui ont fait traverser.
Le post-partum, c’est une période à part entière. La fatigue, les changements hormonaux, la récupération du périnée, le bas du ventre qui ne répond plus comme avant : autant de réalités que seul un coaching spécialisé peut prendre en compte correctement.
Chez MF COACHING, j’accompagne les mamans en Loire-Atlantique depuis plus de 13 ans avec une méthode construite spécifiquement pour la période post-grossesse. À domicile, à ton rythme, avec un programme qui évolue avec toi.
Pour un accompagnement complet à chaque étape de ta vie, découvrez aussi nos services de coach sportif piscine à Nantes, notre expertise en coach nutrition pour femmes à Nantes, nos prestations de coach sportif à domicile à Nantes et de coach sportif pour femmes en Loire-Atlantique.
Objectifs
Se tonifier, se reconnecter à soi et retrouver son équilibre physique et mental.
Récupération physique
Tonification
Bien-être mental
Méthodes
J’ allie expertise, écoute et personnalisation pour que chaque geste compte.
Approche progressive
Exercices doux et ciblés
Suivi personnalisé
Cibles
Ce coaching s’adresse aux femmes qui souhaitent se sentir bien dans leur corps et dans leur vie, après bébé.
Mamans post-partum
Femmes actives
Femmes souhaitant perdre du poids
Faites le premier pas !
Ose ce premier pas pour toi et ton bien-être, je t’accompagne à chaque étape.
Coaching post-partum
Un accompagnement humain et personnalisé après grossesse.
Coaching aquatique
Des séances aquatiques pensées pour ton corps et tes articulations.
Coaching nutrition
Retrouve énergie et équilibre grâce à une alimentation adaptée à ton rythme.
Avis clients
Élisa
Je suis tellement reconnaissante pour ton accompagnement dans ma reprise en main. J’ai toujours été active et en forme, mais après la naissance de mon premier enfant, je ne supportais plus mon corps et j’avais perdu toute motivation pour retourner à la salle de sport.
Pendant des mois, je suis restée à la maison, désespérée à l’idée de retrouver un jour ma silhouette d’avant.
Ton programme d’entraînement à domicile, parfaitement adapté à mon emploi du temps de jeune maman, m’a permis de m’entraîner lorsque mon bébé dort, sans quitter la maison.
En seulement 7 semaines, j’ai déjà perdu 8 kg ! Je suis convaincue que je vais terminer le programme de 12 semaines et retrouver mon corps d’avant grossesse.
Dany
Je suis tellement heureuse des résultats obtenus grâce à cet accompagnement de 90 jours ! J’ai perdu 15 kg sans faire de régime strict, simplement grâce à un rééquilibrage alimentaire et du sport à la maison, tout en respectant mon rythme.
Avant de te rencontrer, j’avais essayé plusieurs régimes sans succès, ce qui m’avait fait perdre espoir.
Aujourd’hui, je me sens transformée, non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Cela se reflète dans ma vie de tous les jours.
Merci infiniment pour ton soutien et ta méthode.
Ingrid
Merci Michael pour ton soutien, tes encouragements et surtout la qualité de ton travail. Grâce à toi, j’ai perdu 22 kg et 23 cm de tour de taille.
Mais plus important encore, la forme de mon corps a totalement changé : je n’ai plus le bas du ventre affaissé, il a complètement disparu ! J’ai même découvert les muscles de mes bras.
Et le plus important : sans faire de régime.
Ton programme de transformation m’a appris à manger sainement sans frustration, tout en continuant à manger ce qui me plaît selon mes besoins énergétiques.
Et quand un beignet me fait vraiment envie… j’en prends un !
Merci super coach !
Rose Marie
Je suis tellement contente des résultats obtenus en seulement 2 semaines ! J’ai déjà perdu 5 kg sans régime ni sensation de frustration.
Les entraînements sont simples, efficaces et réalisables depuis chez moi, ce qui me motive encore plus.
J’ai hâte de continuer cet accompagnement de 90 jours et de voir jusqu’où je peux aller.
Merci pour ta méthode et ton soutien, je me sens déjà tellement mieux dans mon corps et dans ma tête.
Marie
Grâce à Michael, j’ai retrouvé mon énergie et ma confiance après bébé.
Le programme a été parfaitement adapté à mes besoins, avec des exercices doux qui m’ont permis de progresser à mon rythme.
Aujourd’hui, je me sens plus forte et plus active que jamais !
EN SAVOIR PLUS
Des réponses claires et humaines à toutes tes interrogations sur ton bien-être et ton parcours.
Une méthode construite autour de 3 piliers
Le travail ciblé : bas du ventre et périnée
C’est la priorité après un accouchement. Les muscles profonds ont été mis à rude épreuve pendant la grossesse et l’accouchement. Les renforcer correctement, dans le bon ordre et avec les bons exercices, c’est ce qui permet de progresser durablement sans prendre de risques.
Chaque séance intègre des mouvements ciblés, adaptés à ton stade de récupération et à tes sensations du moment. On avance ensemble, sans précipitation.
La nutrition simple et applicable
Pas de régime. Pas de liste d’aliments interdits. Une alimentation pensée pour soutenir ta récupération, ton énergie et tes objectifs, compatible avec le quotidien d’une maman, que tu allaites ou non.
On identifie ensemble les habitudes simples à mettre en place, sans frustration ni contrainte inutile.
La gestion du stress physique
Les nuits courtes, la charge mentale, la fatigue accumulée : tout ça a un impact direct sur le corps et sur la progression. Mon accompagnement prend aussi en compte la récupération et le rythme, pour trouver le bon équilibre entre effort et respect de ton corps.
Un coaching à domicile sur tout le département
J’interviens à domicile sur Nantes et l’ensemble de la Loire-Atlantique. Saint-Herblain, Rezé, Saint-Nazaire, La Baule, Ancenis, Châteaubriant : peu importe où tu te trouves dans le 44, contacte-moi pour vérifier la disponibilité sur ton secteur.
L’avantage du domicile pour une maman en post-partum est évident : pas de déplacement à organiser, pas de mode de garde à trouver, pas d’environnement inconnu. Tu t’entraînes chez toi, dans ton espace, avec bébé à côté si besoin.
Un suivi à distance est aussi possible si tu préfères cette formule ou si tu es en dehors de la zone d’intervention.
Après combien de temps peut-on commencer
La question revient souvent. La réponse dépend de ton accouchement et de ta rééducation périnéale.
En règle générale, on peut démarrer le volet sportif autour de 6 à 8 semaines après l’accouchement, une fois la rééducation périnéale engagée avec ta sage-femme. Pour les volets nutrition et gestion du stress, on peut commencer bien plus tôt, dès les premières semaines.
Pour un accouchement par césarienne, le programme est adapté en tenant compte de la cicatrice et de la récupération spécifique.
Lors du premier échange, on fait le point ensemble sur où tu en es et ce qui est adapté à ta situation.
Questions fréquentes
Tu interviens dans toute la Loire-Atlantique ? J’interviens à domicile sur Nantes et ses alentours, avec des déplacements possibles dans le reste du 44 selon la distance. Contacte-moi pour vérifier ton secteur.
Est-ce adapté si j’ai accouché par césarienne ? Oui. Le programme est ajusté en fonction de ton type d’accouchement. La cicatrice, les douleurs résiduelles et la récupération post-opératoire sont pris en compte dès le départ.
Je manque de temps avec mon bébé, comment on s’organise ? Les séances sont courtes et efficaces, pensées pour s’intégrer dans les créneaux que tu as, même limités. Le coaching s’adapte à ta vie, pas l’inverse.
Est-ce que je peux combiner sport et nutrition ? Oui, et c’est même recommandé. Les deux combinés donnent des résultats bien plus rapides et durables que l’un sans l’autre. On définit ensemble ce que tu veux travailler en priorité.
Je n’ai pas fait de sport avant la grossesse, est-ce que c’est adapté ? Oui. Le programme est construit à partir de ton niveau réel. On commence progressivement, sans brusquer le corps, avec des objectifs atteignables dès les premières semaines.
Nos coordonnées
Un premier échange pour comprendre tes besoins, sans engagement.
Adresse du siège
6 Rue Alexandre Boucher
93410 Vaujours
Intervention
à Nantes
Nos horaires
Un accompagnement flexible, compatible avec ta vie de maman et de femme active.
Du lundi au vendredi
